u88 Bổ sung Omega 3 quá liều có tác hại gì
Đăng ngày:
Online Games u88
Tác dụng của Omega-3 với sức khoẻ Theo Ease, Omega-3 có 3 loại chính là ALA, EPA và DHA. Omega-3 là chất béo mà cơ thể không tự tổng hợp được, cần bổ sung thông qua các loại thực phẩm chứa nhiều Omega-3 như cá béo, hạt chia, quả óc chó, hạt lanh, dầu cá. Dưới đây là những lợi ích của Omega-3 đối với sức khoẻ: Theo nghiên cứu, bổ sung DHA và EPA có thể giúp cải thiện tình trạng khô mắt. Tuy nhiên, liều lượng dùng nên có sự giám sát và chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Những loại acid béo cụ thể này có trong các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá ngừ và cá mòi. Bảo vệ não、Tác dụng của loại axit béo này là bảo vệ các dây thần kinh sọ não hoặc dây thần kinh thị giác. DHA là một trong những thành phần cấu tạo nên các tế bào thần kinh và hệ thần kinh trung ương. Bổ sung đầy đủ Omega-3 sớm sẽ giúp kích thích phát triển trí tuệ, thông minh và tiếp thu tốt hơn. Ngoài ra, nó còn giúp cải thiện trí nhớ, cải thiện tốc độ phản ứng và tăng hàm lượng oxy trong máu não. Việc bổ sung DHA và EPA hàng ngày cho người lớn khỏe mạnh có thể giúp cải thiện nhận thức và trí nhớ, tốc độ phản ứng và tăng hàm lượng oxy trong máu não. Omega-3 chứa DHA và EPA, có thể tăng cường màng tế bào não và chất dẫn truyền thần kinh, từ đó cải thiện khả năng kiểm soát cảm xúc. Những người hay lo lắng lâu ngày có thể lựa chọn sản phẩm có hàm lượng EPA cao hơn để giúp ổn định tâm trạng. Ngoài các tác dụng trên, bổ sung Omega-3 còn tốt cho sức khỏe tim mạch, cải thiện chất lượng giấc ngủ, tốt cho làn da mái tóc, ngăn ngừa lão hóa sớm. Omega-3 tốt cho sức khoẻ nhưng chỉ nên thiêu thụ ở mức vừa phải Bổ sung Omega-3 quá liều có tác hại gì? Báo Điện tử VOV dẫn nguồn trang Timesofindia cho biết, mặc dù Omega-3 rất tốt ở mức độ vừa phải, nhưng tiêu thụ chúng quá mức có thể dẫn đến một số tác động tiêu cực đối với sức khỏe. Đây là những gì có thể xảy ra: Omega-3, đặc biệt là từ dầu cá, có đặc tính làm loãng máu, có lợi cho sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ chảy máu, đặc biệt là khi bị thương hoặc phẫu thuật. Điều này cũng có thể làm cho vết bầm tím dễ xảy ra hơn và cản trở quá trình đông máu. Uống quá nhiều chất bổ sung Omega-3 dễ dẫn đến khó chịu về tiêu hóa, bao gồm đầy hơi, tiêu chảy và đau bụng. Một số người cũng có thể cảm thấy dư vị tanh hoặc ợ hơi, điều này sẽ gây khó chịu. Omega-3 được biết là giúp hạ huyết áp. Thế nhưng, khi uống quá nhiều có thể dẫn đến huyết áp thấp nguy hiểm, gây ra các triệu chứng như chóng mặt, ngất xỉu hoặc choáng váng, đặc biệt nếu bạn đang dùng thuốc điều trị tăng huyết áp. Với số lượng lớn, Omega-3 dễ gây ức chế hệ thống miễn dịch của bạn. Mặc dù giảm viêm là có lợi nhưng việc hấp thụ quá nhiều Omega-3 có thể khiến cơ thể bạn khó chống lại nhiễm trùng hơn, khiến bạn dễ mắc bệnh hơn. Một số chất bổ sung Omega-3, đặc biệt là những chất có nguồn gốc từ dầu cá, có chứa vitamin A và D. Khi sử dụng quá nhiều loại vitamin này dễ dẫn đến ngộ độc. Hàm lượng vitamin A cao có thể gây buồn nôn, chóng mặt và tổn thương gan, trong khi vitamin D quá mức có thể dẫn đến lượng canxi cao và có thể gây ra các vấn đề về thận. Thanh ThanhCải thiện chứng khô mắt
Giúp cải thiện chứng trầm cảm
Tăng nguy cơ chảy máu
Khó tiêu hóa
Huyết áp thấp
Hệ thống miễn dịch suy yếu
Độc tính từ Vitamin A và D