u88 Một ngày của cụ bà 97 tuổi mê chạy bộ Báo VnExpress Thể thao
Đăng ngày:
Online Games u88
bc7278d9a4a98ccb603fb888c9dd0194 Cụ Nguyễn Thị Huynh, 97 tuổi, hay còn gọi là cụ Tứ, sống với con cháu tại nhà riêng ở phường Thạch Trung, TP Hà Tĩnh. Cụ Huynh kể, ngày còn trẻ, dù quanh năm phải làm ruộng phụ giúp gia đình, hễ có thời gian rảnh cụ lại tranh thủ đi bộ quanh làng, mỗi ngày 4-5 km. Đến nay, ở tuổi 97, có 9 người con, 29 cháu nội ngoại, 36 chắt và 2 chút, cụ vẫn duy trì thói quen tập luyện thể lực. Cụ Nguyễn Thị Huynh, 97 tuổi, hay còn gọi là cụ Tứ, sống với con cháu tại nhà riêng ở phường Thạch Trung, TP Hà Tĩnh. Cụ Huynh kể, ngày còn trẻ, dù quanh năm phải làm ruộng phụ giúp gia đình, hễ có thời gian rảnh cụ lại tranh thủ đi bộ quanh làng, mỗi ngày 4-5 km. Đến nay, ở tuổi 97, có 9 người con, 29 cháu nội ngoại, 36 chắt và 2 chút, cụ vẫn duy trì thói quen tập luyện thể lực. 986b034cbf15a64232aef9dc66ebf27a Hàng ngày cụ Huynh thức dậy từ lúc 5h30. Vệ sinh cá nhân xong, cụ xỏ giày để tập thể dục. Hàng ngày cụ Huynh thức dậy từ lúc 5h30. Vệ sinh cá nhân xong, cụ xỏ giày để tập thể dục. c9adff65b45679d24cda223679a3390a Sau vài phút khởi động cơ thể, cụ Huynh đi sang sân bóng chuyền bên cạnh nhà để chạy bộ. Ban đầu, cụ Huynh đi bộ từ từ, được khoảng hai vòng thì bắt đầu tăng tốc chạy nhanh hơn. Trung bình mỗi buổi sáng, cụ đi bộ và chạy bộ khoảng 10-15 phút. Sau vài phút khởi động cơ thể, cụ Huynh đi sang sân bóng chuyền bên cạnh nhà để chạy bộ. Ban đầu, cụ Huynh đi bộ từ từ, được khoảng hai vòng thì bắt đầu tăng tốc chạy nhanh hơn. Trung bình mỗi buổi sáng, cụ đi bộ và chạy bộ khoảng 10-15 phút. f27fc2477bca974b8680f466088e8d79 Chạy bộ xong cụ Huynh về phòng nghỉ ngơi, đến gần 7h thì ra quán gần nhà ăn sáng, thường là bún, phở, bánh mì hoặc cháo. Cụ Huynh thích ăn bún bò hoặc chả mộc, mỗi suất 25.000-30.000 đồng, nhiều bún, cụ luôn ăn hết. "Buổi sáng là quan trọng nhất để duy trì năng lượng cho ngày dài, vì vậy tôi không bỏ bất kỳ bữa nào, lúc mệt cũng cố ăn", cụ Huynh nói. Chạy bộ xong cụ Huynh về phòng nghỉ ngơi, đến gần 7h thì ra quán gần nhà ăn sáng, thường là bún, phở, bánh mì hoặc cháo. Cụ Huynh thích ăn bún bò hoặc chả mộc, mỗi suất 25.000-30.000 đồng, nhiều bún, cụ luôn ăn hết. "Buổi sáng là quan trọng nhất để duy trì năng lượng cho ngày dài, vì vậy tôi không bỏ bất kỳ bữa nào, lúc mệt cũng cố ăn", cụ Huynh nói. 770e7a7912c0295923b9065946b6c2ea Cụ Huynh luôn thích vận động, ngồi một chỗ là cảm thấy "buồn chân buồn tay". Với những công việc nhẹ như quét nhà, rửa chén, hái rau... cụ thường giành hết, dù con cháu luôn can và không bắt làm. Do cụ Huynh cao tuổi, con cháu luôn theo sát mọi hoạt động để kiểm soát sức khỏe. Khi thấy bà chạy mệt mỏi hoặc làm việc gì quá sức, anh Võ Tá Nam , thường khuyên nghỉ ngơi, cho uống thuốc huyết áp để giúp điều hoà huyết áp và nhịp tim. Cụ Huynh luôn thích vận động, ngồi một chỗ là cảm thấy "buồn chân buồn tay". Với những công việc nhẹ như quét nhà, rửa chén, hái rau... cụ thường giành hết, dù con cháu luôn can và không bắt làm. Do cụ Huynh cao tuổi, con cháu luôn theo sát mọi hoạt động để kiểm soát sức khỏe. Khi thấy bà chạy mệt mỏi hoặc làm việc gì quá sức, anh Võ Tá Nam , thường khuyên nghỉ ngơi, cho uống thuốc huyết áp để giúp điều hoà huyết áp và nhịp tim. f87fb7de1a908111792509c228bc20a6 Hàng ngày cụ Huynh thường dành khoảng hai tiếng vào giữa giờ sáng để ngồi một mình tĩnh tâm đọc kinh. Hàng ngày cụ Huynh thường dành khoảng hai tiếng vào giữa giờ sáng để ngồi một mình tĩnh tâm đọc kinh. 4b794bc91c5fd3205c3e545bce5a99db Cụ thường ăn trưa và tối cùng con cháu, không có thực đơn riêng, mỗi bữa hết hai bát cơm đầy "Tập thể dục đều đặn giúp tôi cảm thấy ăn uống ngon miệng hơn", cụ Huynh cho hay. Cụ thường ăn trưa và tối cùng con cháu, không có thực đơn riêng, mỗi bữa hết hai bát cơm đầy "Tập thể dục đều đặn giúp tôi cảm thấy ăn uống ngon miệng hơn", cụ Huynh cho hay. c3fd1e2e4511514f9e238475edbd7ce0 Sau giấc ngủ trưa, từ 14h, thỉnh thoảng cụ Huynh được con cháu chở đến phòng gym cách nhà 3-4 km tập chạy bộ. Cụ Huynh bắt đầu tập tại phòng gym từ tháng 4/2024, vì lúc đó, người thân thấy cụ đi bộ ngoài trời nắng mưa thất thường gây tổn hại cho sức khỏe. Ban đầu, cụ hơi ngại vì phòng gym toàn người trẻ, nhưng lâu dần thì thấy thích. Khi chạy bộ trên máy, cụ Huynh bắt đầu ở mức 6-7 km/h, sau đó thì tăng tốc lên cao hơn. Cụ vừa chạy vừa cười đùa vui vẻ, thỉnh thoảng khua hai tay lên xuống theo điệu nhạc. Mỗi lần chạy khoảng 40 phút. Sau giấc ngủ trưa, từ 14h, thỉnh thoảng cụ Huynh được con cháu chở đến phòng gym cách nhà 3-4 km tập chạy bộ. Cụ Huynh bắt đầu tập tại phòng gym từ tháng 4/2024, vì lúc đó, người thân thấy cụ đi bộ ngoài trời nắng mưa thất thường gây tổn hại cho sức khỏe. Ban đầu, cụ hơi ngại vì phòng gym toàn người trẻ, nhưng lâu dần thì thấy thích. Khi chạy bộ trên máy, cụ Huynh bắt đầu ở mức 6-7 km/h, sau đó thì tăng tốc lên cao hơn. Cụ vừa chạy vừa cười đùa vui vẻ, thỉnh thoảng khua hai tay lên xuống theo điệu nhạc. Mỗi lần chạy khoảng 40 phút. 78fa35ef7093eb6f37078667f20efe07 Ngoài chạy bộ, cụ Huynh còn tập đu xà đơn, xà kép có trợ lực theo hướng dẫn của huấn luyện viên. Ngoài chạy bộ, cụ Huynh còn tập đu xà đơn, xà kép có trợ lực theo hướng dẫn của huấn luyện viên. 62d7aadb68b19f07f3714ba92d483634 Các quả tạ nặng 5-10 kg cũng được cụ Huynh chinh phục. Cụ Huynh chia sẻ, tập thể dục cảm thấy mệt thì nên thư giãn, thở nhẹ nhàng để nhanh lấy lại sức. Cụ bà 97 tuổi rất thích ăn trầu, lúc rảnh rỗi lại đưa cau trầu ra đâm rồi ngồi thưởng thức, mỗi ngày hàng chục lượt. Các quả tạ nặng 5-10 kg cũng được cụ Huynh chinh phục. Cụ Huynh chia sẻ, tập thể dục cảm thấy mệt thì nên thư giãn, thở nhẹ nhàng để nhanh lấy lại sức. Cụ bà 97 tuổi rất thích ăn trầu, lúc rảnh rỗi lại đưa cau trầu ra đâm rồi ngồi thưởng thức, mỗi ngày hàng chục lượt. 46d48157e0e96f8752cb4533e1998f1b Những ngày trời không mưa, vào cuối giờ chiều, cụ Huynh ra công viên cách nhà 1 km để chạy bộ quanh bờ hồ. Những ngày trời không mưa, vào cuối giờ chiều, cụ Huynh ra công viên cách nhà 1 km để chạy bộ quanh bờ hồ. 371a90607d0e6e847cd908b6b94f920a Cụ Huynh thường chạy hai đến ba vòng hồ, với tổng quãng đường khoảng 3,5 km, mỗi lần khoảng 30-40 phút. Sau đó, cụ về nhà tắm rửa, dùng bữa tối với con cháu. Thỉnh thoảng cụ Huynh cũng tham gia các hoạt động thể dục, thể thao do phường Thạch Trung tổ chức, nhằm cổ vũ mọi người thi đấu tốt. Cụ Huynh thường chạy hai đến ba vòng hồ, với tổng quãng đường khoảng 3,5 km, mỗi lần khoảng 30-40 phút. Sau đó, cụ về nhà tắm rửa, dùng bữa tối với con cháu. Thỉnh thoảng cụ Huynh cũng tham gia các hoạt động thể dục, thể thao do phường Thạch Trung tổ chức, nhằm cổ vũ mọi người thi đấu tốt. 0cadb888a45e458c9b97b7e5115b17f3 Nửa năm qua, các video chạy bộ, tập thể dục của cụ Huynh được con cháu quay lại, đăng lên mạng xã hội thu hút hàng triệu lượt xem. Sắp tới, cụ Huynh sẽ chạy cự ly ngắn của một giải chạy ở Hà Tĩnh theo lời mời từ ban tổ chức, nhằm truyền cảm hứng cho các VĐV và cộng đồng. Những ngày qua, vào buổi tối, cụ luôn nhờ con dâu bật điện thoại hoặc máy tính, tìm hiểu thể thức, kinh nghiệm dự các giải chạy để tích lũy kinh nghiệm. Nửa năm qua, các video chạy bộ, tập thể dục của cụ Huynh được con cháu quay lại, đăng lên mạng xã hội thu hút hàng triệu lượt xem. Sắp tới, cụ Huynh sẽ chạy cự ly ngắn của một giải chạy ở Hà Tĩnh theo lời mời từ ban tổ chức, nhằm truyền cảm hứng cho các VĐV và cộng đồng. Những ngày qua, vào buổi tối, cụ luôn nhờ con dâu bật điện thoại hoặc máy tính, tìm hiểu thể thức, kinh nghiệm dự các giải chạy để tích lũy kinh nghiệm. Cụ Huynh tập luyện thể thao. Video: Đức Hùng Đức Hùng
Cụ Huynh tập luyện thể thao